Диетолог Арсеньева назвала способы облегчить процесс похудения - Новости

Диетолог Арсеньева назвала способы облегчить процесс похудения

silviarita
/ pixabay.com

Ряд советов могут помочь быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов. Соответствующие рекомендации дала диетолог Тамила Арсеньева.

Первым шагом к идеальной фигуре должен стать переход на дробное питание. Следует есть до пяти раз в день небольшими порциями. Рацион должен обязательно включать улучшающую работу кишечника клетчатку, белок, овощи, зелень, ягоды и фрукты, передает РИА Новости.

«Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов», — отметила врач.

Потерять пять килограммов всего за месяц можно, исключив или максимально снизив потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. Ускорить обмен веществ можно с помощью регулярной физической активностью. В качестве последнего совета Арсеньева порекомендовала научиться не заедать стресс, а отвлекаться от него какими-то приятными занятиями.