Врач-диетолог предупредил о негативном влиянии полезных продуктов на сон

Некоторые полезные продукты лучше не употреблять на ночь ради крепкого сна. Подробно об этом рассказала врач-диетолог Елена Кален.

Одним из самых неподходящих для ужина продуктов стал сельдерей. Так как он является сильным диуретиком, ночные походы в туалет не дадут человеку спокойно спать. Большую нагрузку на организм дают содержащиеся в орехах жиры, сахар и крахмал, добавила специалист.

«При этом жирные продукты, съеденные вечером, долго перевариваются и могут мешать не только сну, но и снижению веса», — отметила Кален.

Свежие овощи, ягоды и фрукты также оказались под запретом для вечерней трапезы. Плоды растений богаты витаминами, однако растительная клетчатка медленно переваривается. Такие продукты лучше всего есть днем. На ужин не рекомендуется употреблять бобы, грибы и напитки с кофеином.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here