Кундалини йога представляет собой эффективный комплекс упражнений, которые помогают повысить тонус мышц, бодрость и успокоить нервную систему. Однако перед тем как приступать к таким занятиям нужно ознакомиться с противопоказаниями. Далеко не всегда такие упражнения могут быть безопасными.
Когда стоит отложить занятия йогой?
Новичкам нужно помнить, что о противопоказаниях к занятию Кундалини йогой можно узнать на сайте yoga-antiage.kz. На самом деле спектр ограничений достаточно широк. Перед тем как записаться к мастеру, стоит учесть некоторые нюансы:
Хронические заболевания в остром периоде. Заниматься йогой нельзя, если в конкретный момент времени организм поражен каким-то хроническим недугом. Болезнь может значительно усугубиться, а это уже прямая угроза для жизни.
Соматические заболевания. Ярким примером таких болезней становится астма. Важно понимать, что при занятиях йогой на дыхательные пути оказывается особое воздействие. Может возникнуть острый приступ, после которого понадобится срочная госпитализация.
Психические заболевания. Выраженный психоз, шизофрения и бредовые расстройства – одни из важных противопоказаний. Медитация может привести к значительному ухудшению состояния пациента.
Многие обращаются в центры по занятиям йогой в период беременности. Профессиональный мастер сразу же дает таким потенциальным клиентам отказ. Для плода медитация может быть негативной.
Как правильно заниматься йогой?
Для начала нужно самостоятельно заняться поиском информации. Обо всех упражнениях нужно почитать обзоры и рекомендации профессионалов. После этого следует найти подходящего тренера и мастера, у которого чистая и хорошая репутация.
Заниматься йогой можно самостоятельно на дому, но это рискованно. Некоторые движения могут привести к серьезной травме, особенно, если не соблюдаются вышеуказанные противопоказания.
Наличие тренера снижает риски. Кроме того, мастер будет следить за состоянием своего клиента и корректировать набор упражнений, которые всегда выстраиваются индивидуально, а не подбираются по общему принципу.