Баня создает идеальные условия для полноценного отдыха, комплексной заботы о своем здоровье и самочувствии. Бани и сауны Киев недорого готов предложить в многообразии форматов комфортного досуга. Но важно понимать – водные процедуры без должной подготовки и учета нюансов могут привести к довольно вредным последствиям. Поэтому обязательно нужно учитывать ключевые правила рациона по напиткам и продуктам питания.

Что можно есть до посещения бани

Идеальный вариант – углеводная пища за 1.5-2 часа до посещения бани. В том числе в виде гречки, пасты твердых сортов, плова без масла, мяса, легкого фруктового салата, отварного картофеля. А вот плотный прием продуктов явно не рекомендуется – жареные, жирные блюда, продукты с разными добавками, разные виды копченостей и прочие «тяжелые» продукты лучше вовсе исключить перед визитом в баню.

Аналогична ситуация с рыбными и мясными блюдами. Высокое содержание животного жира, кремы, мороженое, пирожные – довольно вредно для визита, может негативно сказаться на общем самочувствии.

Что лучше кушать и пить перед походом в баню

В бане не следует обильно кушать, а вот пить – настоятельно рекомендуется. Поскольку высокие температуры при воздействии на наш организм приводят к серьезным потерям жидкости, её предстоит обязательно восполнять.

Среди допустимых напитков для посещения бани можно рекомендовать:

  • Зеленый либо травяной чай.
  • Компоты без сахара, квас. Отлично утоляют жажду. Но важно понимать – теплый напиток может значительно снизить нагрузку на организм во время посещения парной.
  • Минеральная вода без газа. Выбор рекомендуется в пользу столовой воды, с содержанием магния и калия. Поскольку именно эти компоненты способствуют активному выведению токсинов из организма вместе с потом.

От каких напитков лучше отказаться при посещении сауны:

  • Кофе либо черный чай. Важно помнить о специфике воздействия пара – с основной нагрузкой в отношении нервной, сердечно-сосудистой систем. Действие данных напитков будет лишь усиливать напряжение.
  • Газированные напитки. Действие углекислого газа с высокими температурами приводит к запуску процессов газообмена с опасными последствиями для организма.
  • Пиво и другой алкоголь. Крепкий алкоголь, вино, шампанское могут привести к нейтрализации всей пользы за счет посещения бани. Поэтому по возможности лучше ограничить себя в употреблении спиртного.
  • Не нагружайте организм тяжелой пищей после визита в баню. После получаса-часа с момента выхода из парной можно перекусить чем-то легким.